com a convidada Rachel Gotto
No Wedotalk desta semana, David entrevistou Rachel Gotto.
Falamos da terapia de Rachel e do seu negócio de mentores, das suas experiências que a levaram a escrever o seu livro, do seu espírito empreendedor e da força mental e emocional que a ajudou durante os tempos mais sombrios da sua vida e criou uma paixão por ajudar os outros.
Rachel sofreu pela primeira vez uma perda traumática nos seus vinte anos, quando o seu irmão mais próximo foi diagnosticado com cancro, e ela cuidou dele durante os dois últimos anos da sua vida, viajando o mundo com ele para tentar encontrar uma cura. Infelizmente, o seu irmão morreu em 1996.
Rachel conheceu e casou com o seu marido, que tragically drowned num acidente de mergulho submarino enquanto Rachel estava grávida de 6 meses with their primeiro filho. Só tinham estado casados 8 meses, deixando-a para dar à luz o seu primeiro filho sozinha.
Quando a sua filha tinha apenas cinco anos de idade, as coisas começaram a correr mal novamente.Rachel foi diagnosticada com uma forma rara de tumor cerebral benigno e foi told she não teve muito tempo de vida. Determinada a não desistir, ela caçava o mundo por um neurocirurgião que estava disposto a dar-lhe uma oportunidade de vida. Após uma busca exaustiva, encontrou em Bristol um neurocirurgião que estava disposto a realizar a arriscada cirurgia. 15 hours of cirurgia de neurocirurgia e uma hemorragia intracraniana posterior Rachel tinha sobrevivido, apenas.
Mas a devastação da cirurgia tinha infelizmente deixado a sua marca e Rachel acordou dias depois para descobrir que tinha ficado paralisada no lado esquerdo do seu corpo, e demorou mais de dois anos a recuperar a sua plena mobilidade. A neurocirurgia tinha desencadeado a epilepsia, e após décadas de consumo de medicamentos para manter a epilepsia à distância, ela viu-se viciada em to benzodiazepines.
Este foi o início de um período particular de inferno ao embarcar num longo e horrível período de abstinência, no qual ela descreveu 47 sintomas ao longo de um período de 2,5 anos.
Todos estes acontecimentos levaram mais de duas décadas da sua vida, e ela sentiu que estava a sair de uma prisão nos seus quarenta anos e teve de recomeçar completamente a sua vida, e agora tem um negócio de terapia e mentoria e a Amazon publicou o seu primeiro book "Flying on the Inside: A Memoir of Trauma and Recovery" in December 2021.
Rachel's Contact Information:
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?... Instagram:@rachel_gotto
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Clubhouse: @rachelgotto
Sobrevivência e Recuperação de Perdas Traumáticas
Transcrição
Trauma, Perda, Sobrevivência e Recuperação | Wedotalk com David
David: Olá e obrigado por se juntarem a nós, estão a ouvir um Wedotalk com David Jaques.
Olá e bem-vindos de volta ao Wedotalk desta semana. Ao longo do último ano e meio, mais ou menos, que tenho entrevistado pessoas para as Wedotalks, tive alguns convidados incríveis e ouvi algumas histórias incrivelmente inspiradoras. Ligo-o sempre à história humana e quase toda a gente com quem falei superou alguns grandes desafios e obstacles na sua vida. Bem dizer que a convidada de hoje ultrapassou alguns obstáculos na sua vida será um enorme eufemismo. Tenho o prazer de dar as boas-vindas à convidada de hoje de Galway, na Irlanda, a Rachel Gotto. Portanto, Rachel uma tarde muito boa para si, bem-vinda e obrigada por se juntar a Wedo.
Raquel: Oh, é óptimo estar aqui, obrigada por me ter convidado desde Galway.
David: E Rachel, se eu tivesse de descrever realmente a sua vida, diria que é uma série de muitos traumas e muitas perdas. Assim, como meio de introdução, Rachel experimentou a sua primeira perda traumática na casa dos vinte anos quando o seu irmão mais próximo foi diagnosticado com cancro, e ela cuidou dele durante os últimos dois anos da sua vida viajando pelo mundo com ele para tentar encontrar uma cura. Infelizmente, não o encontraram, e o seu irmão morreu em 1996. Ela conheceu e casou com o seu marido, casou felizmente e muito tragicamente o seu marido morreu num acidente de mergulho depois de terem estado casados apenas oito meses, deixando-a grávida de seis meses e ela teve de dar à luz o seu primeiro filho sozinha.
Depois, quando a filha de Rachel tinha cerca de cinco anos de idade, as coisas voltaram a correr seriamente mal quando lhe foi diagnosticada uma MAV de grau 6, que é uma malformação venosa arterial, uma forma rara de tumor cerebral benigno e, embora este tumor não fosse maligno, foi-lhe dito que seria fatal e que não tinha muito tempo de vida. Bem, ela estava determinada a não desistir. Ela tinha uma filha jovem pela qual queria viver e queria ver crescer, por isso, mais uma vez, vasculhou o mundo para tentar encontrar um neurocirurgião que estivesse disposto a fazer uma cirurgia arriscada para tentar salvar a sua vida e, após uma busca exaustiva, encontrou um cirurgião em Bristol que estava disposto a fazer esta cirurgia tão desafiante. A cirurgia levou 15 horas durante as quais ela sofreu hemorragia intracraniana e sobreviveu à cirurgia, mas apenas por pouco. Quando acordou vários dias depois, descobriu que o lado esquerdo do seu corpo estava completamente paralisado, e demorou mais de dois anos a recuperar a mobilidade. Além disso, a neurocirurgia tinha desencadeado a epilepsia e ela viu-se a tomar uma dose pesada de medicamentos para manter a epilepsia à distância. E após vários anos a tomar este regime medicamentoso, viu-se viciada em benzodiazepinas.
Bem, isso iniciou outro período inteiro do que ela realmente descreve como o inferno na sua vida quando atravessou dois anos e meio de abstinência de benzodiazepinas. Durante esse tempo, ela traçou 47 sintomas e tomou duas décadas da sua vida e Rachel tem estado registada como tendo dito que preferia passar pelo processo de perder o seu irmão, perder o seu marido, e passar novamente por essa neurocirurgia em vez de ter de lidar com a abstinência de benzodiazepinas. Bem, hoje ela tem de facto a sua própria terapia bem sucedida e o seu próprio negócio de mentores e em Dezembro de 2021 a amazona vai publicar o seu primeiro livro voando no interior de um livro de memórias de trauma e recuperação.
Por isso, Rachel acorda de manhã e pensa para si mesma wow eu ainda estou aqui depois de tudo o que passei, estou aqui e estou a ter uma vida saudável.
Raquel: Isso traz muita emoção para mim é uma grande pergunta e a resposta é 100 sim David. Não há uma manhã em que eu não acorde e em que eu realmente vá oh wow eu ainda estou aqui, mas também que eu tenho este sentimento de gratidão que tenho realmente uma capacidade de viver, e uma vida e tenho uma família e posso sair e aproximadamente todos os dias é preenchido de gratidão muito sinceramente.
David: Sim, posso imaginar que sim. E sabe que provavelmente poderíamos passar horas a falar sobre os detalhes de tudo o que já passou e tenho a certeza de que no seu livro o passa, e ainda não li o seu livro, que está a sair muito em breve a data de lançamento está a sair. Acredito que já existe uma versão acesa disponível, mas qualquer pessoa que queira ler os detalhes destes acontecimentos traumáticos está certamente disponível no livro de Rachel. Então, Rachel, vamos voltar-nos para onde estás hoje, para a tua vida hoje, e para o que fazes e para a primeira coisa que te ia perguntar, que penso que eu próprio já respondi à pergunta, é qual foi a pior experiência que tiveste durante aquelas duas décadas da tua vida em que te sentiste na prisão? Foi a retirada de Benzodiazepinas?
Raquel: Foi David e, claro, eu não teria sido capaz de fazer esse julgamento enquanto não tivesse passado por tudo e a vinda de benzodiazepinas para mim foi um horror particular e um inferno particular todo seu e penso que a diferença é que todas as experiências e perdas traumáticas e experiências que tive até esse momento a sociedade compreendeu o que me tinha acontecido, há um lugar para alguém que perdeu um irmão através do cancro, há um lugar para compreender o diagnóstico do cancro, e há um lugar para uma viúva, e há um lugar para uma jovem viúva, e depois há um lugar para uma mãe que ficou viúva pela primeira vez. A sociedade teve lugares para mim através de tudo isso. Quando se tornou evidente que eu inadvertidamente me tinha tornado o viciado acidental e sabem que não me interpretem mal, estou grato por a medicina moderna me ter apoiado e salvo a minha vida, mas simplesmente não fui revisto. Assim, após cerca de sete anos, descobri que eu era este viciado acidental. Agora, a viagem que tive de fazer para me retirar deste medicamento em particular, tirou-me a mente, tomou o meu tipo de lugar na sociedade porque me tornei agorafóbico, fiquei paranóico e, infelizmente, num determinado momento, tornei-me homicida e tive uma terrível batalha para revidar a experiência de me dizerem da minha mente louca que seria melhor se levasse a minha filha e a minha mãe comigo e todos nós fôssemos juntos. Isso foi algo que ficou gravado na minha alma, a batalha que tive de travar contra essas vozes. Portanto, foi um inferno particular: a minha pele caiu, mal podia andar, não podia sair de casa, tinha convulsões, não podia conduzir o meu carro não que eu tivesse podido sair de minha casa. Literalmente esses 47 sintomas aprisionaram-me na minha própria casa durante dois anos e meio. E o que aconteceu então porque, como disse antes de a sociedade ter um lugar para todas essas perdas habituais, não havia lugar para mim na sociedade como pessoa que se estava a retirar dos benzodiazepínicos. Na verdade, tornei-me parte de uma subcultura porque era uma espécie de mudo que eu tinha problemas psicológicos subjacentes e sabem que seria compreensível que se pudesse pensar isso, mas agora sabemos muito mais sobre as benzodiazepinas. O que eu estava a experimentar era o resultado de ter tomado a mesma dose do mesmo fármaco durante quase nove anos. Eles estavam entrincheirados em mim. Assim, a viagem para sair levou-me ao âmago do meu ser e, sendo capaz de sobreviver, tive de cavar ainda mais fundo do que tinha através de perdas e traumas trágicos e até perder a minha fisicalidade, tive de ir para um lugar dentro de mim que nem sequer sabia que estava lá, David. E é a isso que hoje chamo encontrar o seu metal, encontrar a sua base porque tive literalmente de mergulhar e agarrar-me à vida e também refutar as instruções que se tornaram da minha mente louca e da minha loucura. mente foi causado por um desequilíbrio químico devido à remoção de uma droga do meu sistema. E fi-lo incrementalmente, fi-lo lentamente, fi-lo com a maior segurança possível, mas ainda assim foi a experiência mais traumática que tive até hoje e para a minha filha, ela teve mesmo de viver através disso. Por isso, a resposta é certamente benzodiazepinas.
David: Sim, e quando olho para a sua história e tudo o que passou por si deve ter uma força física incrível para ter superado os sintomas físicos que tem, o que incluiu a retirada da medicação prescrita, mas também uma quantidade incrível de fortaleza mental e emocional para poder vir fora disso e tenho a certeza de que sim, passar por ela foi infernal, mas poder ver o caminho até ao fim e ver aquela luz ao fundo do túnel. Rachel, penso que levantas um ponto muito interessante sobre a existência de um lugar para pessoas com situações em que as pessoas se podem relacionar e penso que algo como o vício que tendemos a ter, a sociedade tende a pensar nos viciados como pessoas que fazem isto a si próprias e o termo que se usa como viciado acidental é muito interessante porque não se passou por drogas recreativas ou qualquer que seja essa personalidade viciante, que as pessoas tendem a ter que as leva muitas vezes a esse ponto e é aí que a sociedade tende a fazer-nos passar por cima. Estava a fazer isto como diz para salvar a sua vida, por isso não tinha realmente escolha, nem tinha realmente escolha para vir Também fora dele, por isso é apenas um feito incrível ter passado por isso e chegar onde hoje se encontra.
Raquel: Obrigada, David. E a coisa para mim é que não sou única, na verdade consegui o meu apoio através disto e como sabem todos nós prosperamos em comunidade, e eu precisava de alguém que me apoiasse a passar por isto porque o meu apoio presencial não tinha as capacidades e a compreensão e como vocês dizem a relatividade à minha experiência. Por isso, o que fiz foi encontrar um fórum online e descobri que havia centenas de milhares de pessoas como eu. Éramos uma subcultura de pessoas que tinham todos o mesmo problema, precisávamos de sair dos medicamentos que tínhamos e, por vezes, a profissão médica tinha truncado algumas das pessoas que acabavam de dizer: "oh queres sair e depois deixas de o tomar". Esse foi um acontecimento que me aconteceu há pouco. Felizmente não fiquei truncado, os meus médicos deram-me a saber onde, com tudo o que sabem, para vos poder retirar, sabem lenta e cuidadosamente e em segurança, e o mais importante sobre a retirada de benzodiazepinas é que, na verdade, é sacrossanto que se saia em segurança porque é uma dependência física em oposição a uma dependência psicológica e essa é a diferença. E sabe que há muita gente a passar por esta questão, e sou constantemente contactado por pessoas que dizem que estou a ter dificuldade em sair destas drogas.
David: Penso que a verdadeira mensagem importante ali é qualquer trauma que esteja a passar na vida, quatro palavras muito poderosas em que acredito são: "Não está sozinho" porque é muito fácil quando se está a atravessar uma doença mental, psicose, dependência, problemas financeiros, seja o que for que seja até problemas pessoais, problemas de trabalho, é muito fácil sentir-se muito isolado e sentir que sou a única pessoa que está a passar por isto porque é assim que tendemos a sentir porque precisamos de ajuda, mas se a ajuda não anda por aí é muito difícil tentar navegar por si próprio, mas penso que a mensagem importante é que não está sozinho, existem fóruns online, existem grupos de apoio. É surpreendente como quando se fala com pessoas que se descobrem que as pessoas têm a mesma história se não forem idênticas a si, têm uma história semelhante, têm outra coisa com que já passaram e com que nos podemos apoiar uns aos outros, por isso os humanos são seres sociais e precisamos do contacto de outros e mesmo em tempos de pandemia e, esperemos, pós-pandemia podemos ter mais desse contacto pessoal, mas se não houver fóruns por aí e há lugares para ir, tão fantásticos que se pode ir buscar a ajuda.
Raquel: E é isso que quero dizer se está a passar por algo que pesquisa, pesquisa, pesquisa e procura realmente por si própria e encontra uma comunidade com a qual se possa ligar que se relacione com o que está a passar, absolutamente. E esta é a alegria do mundo em linha de que já não precisamos; não temos de viajar para obter apoio e isso salvou-me a vida. Por isso, sabe que para as pessoas que estão a ouvir problemas de saúde mental e tudo o que realmente está a afectar o seu bem-estar mental, elas encontrarão uma forma que tudo o que precisa de fazer é digitar o seu problema mais o fórum e terá acesso imediato e isso é realmente reconfortante.
David: Sim, absolutamente verdade. Por isso, Rachel, vamos voltar ao seu negócio. Hoje tem um negócio activo de terapia e mentoria. Pode falar-me um pouco sobre o negócio que tem e que tipo de coisas faz e como oferece ajuda aos outros?
Raquel: Claro, sou uma hipnoterapeuta clínica e uma mentora. Agora, o meu advento na hipnoterapia clínica foi porque a dada altura fiquei completamente paralisado no lado esquerdo do meu corpo e a viagem para a recuperação significou que tive de fazer novos circuitos neurais e tive de adoptar toda esta parte maravilhosa do meu cérebro que causa neuroplasticidade e como é que o fazemos? Usamos a nossa mente como uma ferramenta poderosa, por isso usei a minha mente como uma ferramenta poderosa para voltar a ligar o meu corpo para andar novamente e o meu braço esquerdo ainda está um pouco nervoso, mas usei-o e fui canhoto. Portanto, essa é a outra parte é que me liguei para usar a minha mão direita da mão esquerda, por isso o cérebro é incrivelmente flexível, é bastante capaz de aprender novas informações porque uma vez antes pensava-se que uma vez que o cérebro se formou e amadureceu, na verdade nada muda no cérebro. Não se pode ensinar novos truques a um cão velho, mas agora sabemos, através da neuroplasticidade, que podemos fazer uma nova ligação, podemos recriar novos padrões de comportamento, podemos literalmente transformar a nossa mente e a nossa mentalidade através do poder da nossa mente. Assim, quando recuperei fisicamente, fui terapeuta durante todos estes anos, foi quando compreendi o que tinha feito pelo meu corpo e também criei uma mentalidade muito positiva dentro de mim, tinha transformado o meu mundo interior e o meu mundo exterior. Disse que tenho de ser capaz de o fazer formalmente, tenho de ser capaz de ajudar as pessoas a fazer o que fiz, por isso treinei para ser um hipnoterapeuta clínico porque utilizamos o poder da mente subconsciente para remover bloqueios emocionais ao sucesso das pessoas. Assim, por exemplo, temos sistemas de crenças na nossa mente subconsciente todo o tempo que adquirimos desde a nossa primeira infância e temos um interesse acrescido neles assumimos novas crenças e comportamentos, por isso a beleza da hipnoterapia é que podemos colocar algo num estado de espírito muito concentrado que, por acaso, não é novo não estamos a conjurar nada de estranho ou maravilhoso tudo o que estamos a fazer é utilizar uma parte da mente, a mente subconsciente para descobrir qual é a causa raiz e a razão pela qual temos esta questão. Quando o fazemos, podemos fazer o excitante trabalho de desacreditar a crença de que adquirimos a crença adquirida.
Isso não é suficiente porque precisamos de actualizar os nossos cérebros, precisamos de actualizar o disco rígido por assim dizer, por isso o que fazemos é instalar um novo programa. Como é que o fazemos? Faço um áudio por medida para cada cliente, e eles mandam-no para eles e depois ouvem todos os dias, duas vezes por dia, e entram em hipnose a cada tempo que eles ouvem porque os estou a contar. Por isso, o que estamos a fazer é aproveitar verdadeiramente o poder da mente, aproveitei o poder da minha mente para curar o meu corpo e o meu cérebro e para, em menos de 10 anos, criar um vida fenomenal porque estou a aproveitar o poder inato com que nasci e estou apenas a tomar conta dela e a tornar-me o arquitecto da minha própria vida. Portanto, o lado clínico da hipnoterapia para mim é a coisa mais excitante e não há realmente uma questão que não possa ser encarada em termos de hipnoterapia clínica por causa da ligação corpo-mente. É uma forma muito vantajosa para todos, por isso é uma forma muito avançada de fazer terapia, não é para todos. Algumas pessoas saem-se muito bem, mas é claro que saberiam isso porque vêm para uma consulta inicial gratuita. Quando estava a trabalhar com os meus clientes de hipnoterapia clínica, percebi que as mudanças que estavam a acontecer por vezes estavam um pouco à frente de onde estavam prontos para estar e que precisavam de mentoria para processar essas mudanças, por isso acrescentei mentoria à minha prática de hipnoterapia clínica e isso fez uma terapia de porcas e parafusos realmente boa e é por isso que tenho tido tanto sucesso hoje em dia é porque tenho essa experiência vivida, Tenho a experiência profissional e treinei em terapia de conversação há anos e muitas outras terapias que trago para a minha caixa de ferramentas, David, para que possa trabalhar fora da caixa com a minha caixa de ferramentas para cada cliente porque cada pessoa é tão diferente que é assim que eu gosto de trabalhar.
David: Sim, então Rachel, uma coisa que eu gostaria de lhe perguntar, você a modos que aludiu a este tipo de negócio é algo que é um resultado directo de todo o trauma e perda e experiências que teve nos últimos 25 anos ou é este o tipo de coisa que pensa que teria feito de qualquer maneira?
Raquel: Quando tinha 12 anos, costumava ler livros formais de enfermagem, quando tinha 14, lia o primeiro ano de medicina, tinha sempre um interesse realmente profundo na saúde e bem-estar pessoal. Quando o meu irmão morreu, comecei a treinar para ser terapeuta de conversação, vários incidentes na vida, digo sempre que fui terapeuta no devir desde o primeiro dia. E penso que pode parecer um pouco cliché, um pouco banal, mas sinto, David, que tive de passar por mais coisas para chegar ao local onde consegui fazer o trabalho que agora faço com o fundamento, com o profissionalismo, mas também essa capacidade de trabalhar com cada cliente num local e plataforma completamente personalizados que eu posso realmente alcançar onde os meus clientes precisam que eu esteja e é isso que me torna vivo e, claro, faz-me sentir ainda mais vivo e grato porque quando vejo os resultados que recebo dos meus clientes então isso é apenas para mim toda a alegria de ter passado por tudo o que passei porque agora estou a retribuir e a servir mais poderosamente e é isso que todos nós deveríamos estar a fazer, penso que de qualquer forma que saibam.
David: Sim, absolutamente e verdadeiramente mostra um espírito empreendedor, definitivamente um espírito empreendedor e Acredito que mesmo antes de toda esta parte da sua vida ter começado a sua empresa numa idade bastante precoce, por isso não é surpresa que tenha desenvolvido algo como fez hoje e o tenha transformado em algo que é muito único e muito poderoso, mas pode falar-nos um pouco sobre algumas das primeiras coisas que teve um par de empresas onde era bastante jovem, penso eu.
Raquel: Voltei da Inglaterra para a Irlanda aos 23 anos e comecei o meu próprio negócio de restaurantes e eu também tinha três apartamentos e uma pequena loja que eu realmente dirigia, por isso estava a trabalhar sete dias por semana 24 horas por dia gerir este negócio de uma forma louca. Tenho a certeza que sabe que o mundo dos restaurantes é toda a vida nocturna e tudo isto eu foi muito bem sucedido, mas vou dizer-vos que não ganhei um centavo, nem um centavo. Eu sabia como começar um negócio, sabia como ser uma pessoa realmente boa, não tinha ideia de como ganhar dinheiro, por isso foi uma experiência maravilhosa aos 23 anos de idade e era interessante que éramos conhecidas pelo único restaurante no oeste da Irlanda ou sul da Irlanda na altura que era um cruzeiro só de mulheres, por isso tínhamos uma grande reputação e muitas pessoas famosas costumavam lá vir e era apenas uma coisa óptima para uma pessoa jovem fazer. Eu não o faria agora; não gostaria de estar a gerir um restaurante agora penso que preciso de dormir, mas foi um óptimo começo de vida. Vim de uma família de pessoas empreendedoras e, claro, estava quase no meu sangue que ia acabar por fazer algo como isso.
Por isso, agora que estou a gerir um negócio pelo qual sou tão apaixonado e sou melhor do que era quando tinha 23 anos, é um dia tão alegre, mas na verdade é, mas que me colocou em boa posição, penso eu.
David: Yeah, acho que quero dizer que olho para os meus empregos nos meus 20 e poucos anos de idade a trabalhar em meados dos anos 20 a trabalhar na sala de comércio no banco Barclays e naquelas horas loucas e ambiente louco e não há maneira de querer fazer isso. Fi-lo durante alguns anos foi bom na altura, mas foi uma grande base que me ensinou muitas habilidades técnicas que nenhuma delas é realmente valiosa para o que faço hoje, mas ensinou-me muitas habilidades de vida, ensinou-me muito sobre trabalhar com pessoas, navegar no meu caminho através de sistemas, o mundo empresarial, habilidades de vendas, ensinou-me apenas uma quantidade tremenda. Assim, todas essas coisas que aprendemos nos nossos primórdios são muitas vezes uma boa base para algo mais em que nos podemos lançar mais tarde.
Raquel: Com certeza, com certeza.
David: So, mais uma vez voltando-se para o seu negócio actual. Com que tipo de coisas gosta de ajudar as pessoas se alguém vier ter consigo como novo cliente? Para que tipo de coisas é que eles vêm ter consigo? Para que tipo de condições gosta de tratar as pessoas?
Raquel: Tenho uma espécie de dois tipos de clientes na realidade. Tenho clientes que vêm ter comigo por trauma, depressão e ansiedade. E as pessoas sentem-se atraídas a trabalhar comigo porque, claro, a minha experiência vivida significa que posso realmente relacionar-me, e posso absolutamente, sabem, empatizar-me da forma que é muito importante mais as pessoas confiam em mim que não vou ficar chocada ou comovida, sabem que estou muito enraizada e posso realmente manter esse espaço de escuta profundo. Para as pessoas que têm problemas profundos, esse tipo de trabalho faz o meu coração brilhar, adoro-o absolutamente. E tenho outro lado do meu negócio que é para as pessoas que são realmente bem sucedidas no exterior, que realmente têm lá na sua carreira, mas há algo que as impede de se sentirem nesse espaço de sim, eu sou um sucesso, por isso trabalho com uma espécie de um executivo que está na sala de reuniões, e eles sentem-se literalmente como esse impostor. Eu trabalho nesses tipos de blocos sabotadores subconscientes, e removo-os e é simplesmente fantástico ver pessoas, tinha lá uma senhora que trabalhava para multis e ela apenas temia a sala de administração que era realmente boa naquilo que fazia, mas isto de pé em frente à administração horrorizava-a. Depois de ter terminado de trabalhar com ela, recebi uma linda mensagem dela, e ela disse que eu apenas me levantei na sala da direcção e senti que tinha um espaço porque sinto que estou a contribuir, estou a oferecer em vez deste tipo de exposição e a sentir isto, eles não pertencem. É maravilhosamente transformador quando alguém se pode mudar daquele lugar para um lugar de vós sabe que eu sou todo eu e na verdade amo-me e respeito-me e estou a contribuir. É uma grande alegria ver pessoas a prosperar nos seus negócios e no seu domínio profissional, por isso tenho muita sorte em poder trabalhar com esses dois tipos de clientes.
David: Sim, isso é óptimo. E quantas pessoas tem ajudado nos cerca de cinco anos em que tem feito isto?
Há algum número que possa colocar?
Raquel: Suponho que poderia dizer milhares porque sou constantemente entrevistada e dou-vos conferências de imprensa e esse tipo de coisas. Em termos do meu trabalho individual, penso que são cerca de 600 clientes individuais com quem já trabalhei, por isso, hum, sabem que é um belo lugar para trabalhar que me sinto profundamente honrada, realmente sinto, sou tão privilegiada que sabem.
David: Absolutamente e grande poder para si por tudo o que conseguiu. Portanto, tem claramente este negócio de sucesso como terapeuta e mentor. Agora voltemos à sua vida como autor porque escreveu o seu primeiro livro e em breve será publicado e penso que haverá muitos grandes elogios que virão com isso.
Pergunta simples: o que o levou a escrever um livro?
Raquel: Havia muitas razões e evoluiu de facto, David. Lembro-me claramente de um tempo em que eu estava no hospital e a minha mãe estava sentada ao meu lado. Isto foi quando eu ainda estava na unidade de lesões cerebrais em Bristol, os franceses hospital em Bristol, e lembro-me da minha mãe a olhar para mim, lembro-me do seu rosto que era tão de madeira e preocupado e fiquei devastado porque não me conseguia mexer e fiquei devastado porque ia ser transferido para uma unidade de reabilitação e ela inclinou-se e lembro-me de ela dizer que um dia ireis recuperar e um dia ireis contar a vossa história às pessoas. E lembro-me de estar furioso porque pensei que era uma ideia louca, estou tão doente que não consigo mover-se. Assim, provavelmente foi o primeiro lugar que penso e depois foi quando comecei a recuperar, comecei a ter esta sensação de que precisava de partilhar esta história porque sei que outras pessoas passam por terríveis traumas e desafios. Senti-me tão só na minha viagem, senti-me como se fosse a única pessoa que se podia relacionar comigo porque as minhas dificuldades pareciam ser tão intransponíveis e tão raras e estranhas. E foi esse amanhecer que me atingiu quando realmente entrei em recuperação e pensei que podia deixar uma tocha a brilhar pelo túnel para as pessoas que vêm atrás de mim, para as pessoas que não têm ninguém para as aplaudir, para as pessoas que não têm ninguém para dizer que isto vai ficar tudo bem. Por isso, esse foi o tipo de essência crescente disso e agora o que me vem agora à cabeça é que é engraçado como evoluímos e mudamos, e as nossas expectativas e direcções mudam. Estou agora na transformação de alguém que deseja falar mais sobre uma plataforma de questões de retirada de benzodiazepinas, e de dor, e de perda, e trauma como alguém que é caloroso e meio arredondado e que está disposto a suportar a verdade do que este material é porque é bastante difícil, mas sinto-me adequadamente curado de poder dar essa mensagem a qualquer pessoa que possamos fazer isto e juntos podemos todos fazê-lo, sabem, e precisamos de ferramentas na nossa caixa de ferramentas. E é isso que eu gosto de partilhar não é a teoria à sua volta que eu gosto de partilhar, como fazer isso, como passar, porque quando se está sozinho e não se tem ninguém que o ajude a começar a inventar formas engenhosas de navegar pelo caminho e eu desenvolvi formas para mim próprio, e desejo partilhá-las com outras pessoas.
David: Sim, e esse conceito de contar a história é tão poderoso que sinto que é muito curativo para a pessoa que a conta e é muito profundo para a pessoa que a está a ouvir. E uma das coisas que tenho dito às pessoas há já algum tempo na minha defesa da saúde mental é que não tenho qualificações profissionais, não sou médico, não sou terapeuta formado, por isso não estou qualificado para diagnosticar ou aconselhar ninguém, mas o que estou qualificado para fazer é contar a minha história e encorajar alguém a contar a sua também. Sou um bom ouvinte e estou feliz por ouvir alguém a contar a sua história e encorajá-lo a contar a sua história sem um sentimento de vergonha, culpa, e estigma. Penso que isso é o mais importante, quanto mais pessoas o fizerem, qualquer que seja o assunto, penso que são apenas mensagens muito poderosas e muito poderosas que saem por aí, por isso espero realmente que muitas pessoas beneficiem da leitura do vosso livro, tal como espero que o tenham feito ao escrevê-lo e ao colocá-lo lá fora.
Raquel: Obrigada, David. E só para voltar a esse ponto. Absolutamente, é óptimo contar-lhe uma história e quando as pessoas estão traumatizadas, engraçadas o suficiente, precisam de contar a história vezes sem conta porque é uma forma de processar o que nos aconteceu e isso é muito importante. E gostaria apenas de acrescentar a esse ponto que, para além de se ligar à comunidade e de encontrar pessoas para partilhar e relacionar-se com ela, diria também para se tornarem focados na solução. É a coisa mais importante que podemos fazer por nós próprios é fazer a nossa própria investigação e encontrar formas engenhosas de nos concentrarmos na solução, se for preciso ser de minuto a minuto se não for de minuto a minuto, ir de meia hora a meia hora que precisamos realmente de encontrar formas de nos acalmar e cuidar de nós próprios e de nos alimentarmos e nutrirmos. E é isso que não somos ensinados na infância, não somos ensinados a cuidar de nós próprios emocionalmente, nem todos nós de qualquer forma, eu certamente não o fui. Portanto, penso que a mensagem é que podemos fazer enormes quantidades para cuidar de nós próprios quando começamos a ficar curiosos sobre o que gostamos, o que não gostamos, e o que vai funcionar, e o que não gostamos, e para o experimentarmos. É claro que precisamos de profissionais, mas também podemos fazer muito trabalho por nós próprios e há tanta informação por aí que eu convidaria todos a começarem a tornar-se foco de solução para si próprios, a serem os seus próprios defensores.
David: Sim, mensagem muito poderosa e pergunta final sobre o livro: quais são os primeiros sinais? Até que ponto acha que vai ser bem recebido?
Raquel: Bem, sinto-me realmente honrada e emocionada. Estou bastante entusiasmada por já ter feito muitas das melhores vendas, biografias para mulheres, luto e perda, doenças e saúde. Já fez muitas ranhuras, por isso estes primeiros sinais são de que se vai sair muito bem. Quero dizer, toda a minha visão é que empresta uma mensagem de que não importa o que passemos, não importa o que nos aconteça individualmente, que somos mais fortes do que qualquer coisa que possa nos acontece e que o nosso núcleo o nosso espírito é literalmente mais forte do que tudo o que lhe possa acontecer. E que qualquer pessoa pode encontrar o metal e a profundidade dentro deles, tal como eu encontrei. Está lá dentro e só tem de ir procurá-lo.
David: Absolutamente, palavras muito verdadeiras. E Rachel, antes de terminarmos, há mais alguma coisa que gostaria de acrescentar a qualquer pessoa lá fora que esteja a sofrer algum tipo de trauma, dor, perda que tipo de palavras daria de conselho e não há um tamanho único para qualquer problema que seja certo, mas quais são as palavras gerais que daria às pessoas?
Raquel: Para resumir, penso que se trata de ternamente cuidar de si própria que se torna gentil e o mais suave possível e o mais gentil possível para si própria que se pode reunir e, se não tiver essa língua, tente aprender a língua através da visualização dos clipes do YouTube ou algo do género. A questão é lembrar que aprendemos através da experiência, aprendemos através da repetição. Convido-o a tentar ser o mais gentil e gentil possível e o mais amoroso consigo mesmo se não tiver a língua, porque é aí que tudo começa quando começamos a alimentar-nos e numa alimentação leva tempo, mas isso cresce em bases fortes e a outra coisa é que você é mais forte do que tudo o que lhe acontece e pode confiar e saber que tem todas as capacidades dentro de si e se sente que não chega a alguém, mas ao mesmo tempo mantém essa atitude focalizada na solução. Seja curioso sobre o que pode fazer por si próprio, e penso que então está no caminho certo. Demora muito tempo a regressar de um grande trauma, mas o que se passa é que entretanto pode viver dentro desse trauma, pode viver dentro desse trauma, pode encontrar pequenas formas de ter gratidão e alegria que o ajudem a ultrapassar à medida que se cura a si próprio e traz a cura à sua vida e ao seu espírito e ao seu mundo. Isso é o que eu diria David.
David: Grande conselho e penso que há aí palavras poderosas que se podem aplicar a todos. Essa mensagem de cuidar de si próprio, certificar-se de que presta atenção a si próprio, fazer algo por si próprio, penso que a sociedade tende a indicar que temos de trabalhar arduamente, temos de ser sempre produtivos, temos de ter uma produção pesada, temos de fazer coisas, mas o que eu encontrei e muitas outras pessoas falaram foi que, se tirarmos algum tempo para nós próprios, se nos certificarmos de fazer algo de que gostamos, quer se trate de exercício físico, quer de crescimento, quer seja leitura, meditação, exercício do que quer que goste de fazer, se dedicar esse tempo a fazê-lo por si próprio, provavelmente fará de si um melhor cônjuge, um melhor pai, um melhor irmão, um melhor empregado, um melhor gerente, uma melhor pessoa, uma melhor versão de si próprio, por isso todos devem ser capazes de o fazer mesmo que não tenham sofrido grandes perdas ou grandes traumas como você, penso que é importante cuidar de si próprio.
Raquel: Absolutamente e é uma língua que precisamos de aprender, penso eu, porque sabem que eu certamente não tinha a linguagem de autocuidado que tinha de aprender e é por isso que eu digo para começarmos devagar e construir sobre ela pouco a pouco, não estamos em competição com mais ninguém, não estamos em competição com a vida, apenas trazemos isso para casa e abrimo-nos a alguma forma de nutrição todos os dias. O que quer que lhe fale. Para mim é andar na floresta, para mim é falar bem comigo mesmo, para mim é a minha lista de gratidão, o que quer que fale contigo terá a tua linguagem única que realmente te ajuda a curar e a continuar e não desistir. Demorei tanto tempo a recuperar, mas cheguei lá e ainda hoje estou a recuperar e essa é a questão. Recuperamos gradualmente, por isso continue a trabalhar para a sua saúde e nunca falhará.
David: Sim, e você é um testemunho disso Rachel, não desistiu e continua a não desistir e isso é muito admirável. Portanto, obrigada Rachel por se ter juntado a nós hoje, obrigada pelos seus pensamentos profundos tudo o que aqui disse hoje foi fascinante e apenas muito impactante, espero que para muitas pessoas, e espero que muitas pessoas tenham sido ajudadas pelo que teve para dizer e por partilhar a sua história connosco. Desejo-lhe o maior sucesso com a publicação do livro e com tudo o que virá por detrás disso nas próximas semanas, meses e anos.
Raquel: Obrigada David, foi um prazer absoluto conversar contigo e adoro o convite.
David: Sim e obrigado mais uma vez e obrigado a todos por verem se gostaram deste vídeo, por favor subscrevam o nosso canal, deixem os vossos comentários abaixo e até à próxima vez estejam bem e prestem atenção a vocês próprios.